manfaat blueberry bagi kesehatan

Blueberry merupakan sumber alami antioksidan yang dapat membantu mengontrol kesehatan tubuh. Buah kecil berbentuk bulat dan berwarna kebiruan ini juga kaya akan vitamin C, vitamin E, vitamin K, serat, dan bebas lemak. Berikut ini manfaat lain dari buah blueberry bagi kesehatan :

• Mengurangi Kolesterol Jahat

Antioksidan yang terkandung dalam buah blueberru membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, selain itu juga mencegah darah tinggi dan jantung. Radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker dapat netralisasi oleh kandungan antioksidan yang terdapat dalam buah  blueberry ini.

• Menjaga Fungsi Otak

Makan satu cangkir jus blueberry secara rutin ternyata dapat mengurangi stress pada otak dan mencegah penyakit gangguan fungsi otak yakni Alzheimer atau dementia. Selain itu kemampuan dalam belajar juga akan meningkat dengan konsumsi blueberry setiap hari secara rutin.

• Menjaga penglihatan dan kesehatan mata

Blueberry merupakan obat yang tepat untuk mencegah dan mengobati infeksi dan penyakit yang berkaitan dengan fungsi retina dan membantu mengontrol penglihatan agar selalu tajam. Masalah ocular juga dapat ditangani dengan mengkonsumsi blueberry secara regular.

• Mencegah konstipasi dan gangguan pencernaan

Serat yang terkandung dalam buah blueberry memiliki banyak manfaat khususnya bagi pencernaan, yakni mencegah konstipasi. Selain itu kandungan vitamin, asam dan fruktosa membantu masalah gangguan pencernaan.

• Melindungi tubuh dari kanker

Kandungan phytonutrient yang terdapat pada buah blueberry membantu mencegah kanker usus dan kancer rahim.

• Meningkatkan sistem imun tubuh

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, blueberry merupakan sumber antioksidan misalnya Anthocyanin, vitamin A, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan zinc. Mengkonsumsi blueberry secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem imun dan mencegah diri Anda dari serangan virus dan bakteri.

• Mencegah infeksi saluran kencing

Dalam blueberry juga terdapat agen antibiotik yang membantu mencegah infeksi pada saluran urin dengan mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan infeksi pada urin.

Setelah mengetahui manfaat blueberry bagi kesehatan, berikut ini manfaat blueberry bagi kecantikan :

• Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi serta agen anti-penuaan yang terkandung pada blueberry membantu Anda dari bahaya penuaan dini.

• Melindungi kulit

Masker blueberry untuk facial dapat membantu memperbaiki dan melindungi kulit dari bahaya yang disebabkan karena stress dan paparan sinar matahati. Selain itu pemakaian masker blueberry secara rutin juga membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan terlihat menakjubkan.

• Mencegah keriput

Antioksidan pada blueberry membantu mencegah timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat Anda awet muda.

• Perawatan Jerawat

Terbentuknya jerawat pada wajah dapat dicegah dengan meminum jus blueberry secara rutin. Bagi wajah yang sudah berjerawat blueberry juga dapat mengatasi permasalah tersebut dan membuat kulit menjadi bebas jerawat dan lebih lembut.

Para peneliti dan ahli nutrisi sangat merekomendasikan konsumsi blueberry secara rutin karena banyaknya manfaat yang terkandung pada buah mungil ini. Jus blueberry sangat baik untuk kesehatan. Selain itu akan lebih baik untuk mengkonsumsi buah blueberry sesaat setelah memetiknya dari pohon. Oleh karena itu setelah mengetahui berbagai manfaat dari buah blueberry bagi kesehatan dan kecantikan, mulai dari sekarang tambahkan blueberry dalam menu makan Anda sehari-hari.

Manfaat Teh Hijau

Sejak zaman dulu teh hijau dipercaya sangat manjur untuk merawat kecantikan, mulai ujung rambut sampai ujung kaki. Mulai kulit berminyak hingga rambut rontok. Berikut ini beberapa manfaat teh hijau:

1.Melembutkan rambut

 Teh hijau juga bermanfaat untuk melembutkaan sekaligus menguatkan rambut. Kandungan vitamin E didalamnya memperbaiki rambut rusak melembabkan rambut kering.

2.Mengatasi rambut rontok

 Kandungaan epigallocatechin gallate (EGCG)pada teh hijau dipercaya bisa mengatasi rambut rontok. Sebab berdasarkan penelitian, ECGC bisa terserap kedalam pori-pori rambut dan menyehatkan folikel rambut. Folikel rambut sendiri merupakan bagian dari kulit tempat tumbuh rambut. Jika folikel sehat, maka rambut rambut yang ditopangpun akan kuat.

3.Melembabkan Kulit Berminyak

Kulit berminyak memang menjadi masalah tersendiri bagi banyak orang, karena kulit berminyak menyulitkan untuk dirias. Namun, kulit berminyak ini bisa dirawat menggunakan teh hijau. Teh hijau mengandung asam tannic yang membantu mengurangi produksi minyak berlebih. Kafein didalamnya juga bisa mengencangkan dan menghaluskan kulit.

4.Mendinginkan kulit terbakar.

Betapa tidak nyaman jika kulit kita terbakar. Kulit terasa panas, kering dan kasar. Efek kulit terbakar ini tetap terasa meski sudah berjam-jam berlalu sejak berada di bawah paparan sinar matahari. Untuk mengatasinya gunakan teh hijau, karena teh hijau akan mendinginkan kulit dan menetralisir radikal bebas yang menerpa kulit.

5.Melegakan kaki dan mata lelah

Sekian lama berdiri atau berjalan membuat kaki lelah. Demikian juga terhadap mata yang seharian menatap komputer, tidak sekedar lelah tapi mata juga terasa panas. Gunakan teh hijau untuk mengatasinya, karena kandungan polifenol di dalam teh hijau akan melembabkan sekaligus menyegarkan kaki dan mata lelah.

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami

Semua orang pasti akan memiliki rasa percaya diri yang tinggi jika dia mempunyai gigi putih bersih, tetapi untuk mendapatkan gigi putih tersebut harus rajin melakukan perawatan gigi. Bagi anda yang ingin mendapatkan gigi putih berseri, baca dan praktekan cara memutihkan gigi secara alami di bawah ini:

1. Siwak
Siwak biasanya digunakan oleh penduduk muslim di dunia untuk membersihkan gigi, dan merupakan entitas umum di negara-negara Muslim. Alasan umum penggunaan siwak oleh umat Islam dikaitkan dengan agama. Dimana budaya dan tradisi penggunaan siwak atau miswak telah lama terjadi di negara-negara muslim. Terdapat 70 keunggulan Miswak yang dijelaskan dalam Islam dan banyak literatur telah membuktikannya secara ilmiah.
2. Pasta Lemon dan garam
Buatlah pasta yang terbuat dari beberapa tetes jus lemon yang di campur dengan sedikit garam dapur. gunakan ketika anda mengosok gigi secara teratur. Pasta lemon ini dapat menghilangkan karat pada permukaan gigi. resep yang praktis untuk gigi putih.
3. Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung unsur pemutih yang sangat lembut, yang akan membantu menghilangkan noda karat pada gigi tanpa membahayakan lapisan email gigi. Caranya, gosokan kulit jeruk bagian dalam ke gigi anda, tapi gunakan kulit jeruk yang masih segar.
4. Biji pinang
Ternyata bijih pinang juga sangat bagus digunakan untuk meutihkan gigi, tapi dalam penggunaanya ada caranya tersendiri. Jika anda ingin mencoba silahkan lakukan seperti di bawah ini:
Ambillah sebuah pinang, kemudian bakar bijinya hingga seperti arang.
Setelah itu haluskan arang tadi sampai lembut.
Gosokkan ke gigi dengan sabut pinang atau kain katun.
Lakukan secara rutin 2 minggu sekali, agar gigi tetap putih bersih.
5. Daun Salam
Caranya ambil 6 lembar jemur di terik matahari, lalu remas hingga menjadi bubuk. tambahkan kulit jeruk bubuk. Cara menggunakannya cukup gosokan campuran daun salam dengan kulit jeruk tersebut setiap hari agar hasil lebih maksimal.
6. Strawberry
Strawberry bisa membantu menghilangkan noda karat pada gigi dan membuatnya menjadi putih cemerlang. jadi banyak-banyaklah mengkonsumsi buah ini secara utuh, bukan hanya vitamin saja yang berguna buat tubuh tapi gigi pun jadi putih bersih.
7. Arang Kayu
Arang kayu juga sangat ampuh untuk membersihkan noda kuning pada gigi, namun bahan ini berbahaya karena dapat merusak email secara permanen dan menimbulkan rasa sakit pada gigi. Oleh karena itu, Anda sebaiknya tidak mencobanya. 

Tips Menghilangkan Flek Hitam Pada Kulit

Memiliki flek hitam di kulit pasti tidak menyenangkan, karena kita akan minder jika bersandingan dengan seseorang yang memuliki kulit putih bersih. Maka di artikel ini saya akan berbagi tentang cara menghilangkan flek hitam di kulit terutama di wajah. Untuk menghilangkan flek hitam diwajah memang banyak caranya, semua itu tergantung dari ketlatenan anda dan jenis kulit anda. Seperti di bawah ini ada beberapa cara untuk menghilangkan flek hitam, mungkin dari salah satu cara ini ada yang cocok dengan kulit anda.

Inilah tips menghilangkan flek hitam di kulit :

• Gunakan sunblock dengan kandungan SPF 30%, dengan pengulangan pemakaian setelah 3- 4 jam.
• Gunakan masker alami bengkuang atau kentang dengan cara haluskan bengkuang atau kentang hingga berbentuk seperti bubur kasar, saring lalu pisahkan antara air dan ampas, setelah itu gunakan ampas bengkuang atau kentang sebagai masker, tunggu sekitar 20 menit setelah itu bilas dengan air hangat.
• Hindari pemakaian bersih berupa susu pembersih dipagi atau malam hari cukup dengan mencuci muka dengan air hangat biasa, karena face toner akan membuat kulit Anda tampak kering.
• Gunakan masker alami irisan jeruk nipis, dengan cara potong jeruk menjadi dua bagian, setelah itu oleskan di atas permukaan kulit yang terdapat noda flek, diamkan sejenak hingga kering setelah itu bilas dengan air hangat.
• Konsumsi buah dan sayur yang mengandung selenium yang berguna untuk meredam aktifitas radikal bebas pada tubuh dan Vitamin C yang terdapat pada jeruk, tomat, dan jambu biji. Vitamin C membantu melawan pigmentasi kulit dan terbatas dari kekeringan kulit.
• Dan bila ingin mendapatkan kulit halus bebas dari flek hitam/spruten secara instan bisa menggunakan beberapa cara seperti, terapi laser, mikrodemabrasi dan mesotherapy.
• Ambil Putih Telur dan madu. Campurkan kedua bahan tersebut dan aduk hingga rata. Untuk pemakaian, sapukan masker putih telur tersebut pada wajah hingga merata dan diamkan selama 10 menit. Setelah kering, basuh wajah anda dengan air hangat dan keringkan dmenggunakan handuk. Lakukan perawatan ini setiap 2 sampai 3 kali dalam seminggu, hingga noda-noda hitam diwajah anda memudar.

Cara Mencegah Timbulnya Jerawat

Kulit yang berjerawat pasti mengurangi rasa percaya diri dan kecantikan maupun ketampanan seseorang, untuk itu kita harus selalu memperhatikan kebutuhan kulit kita. Karena lebih baik mencegah timbulnya jerawat dari pada mengobati jerawat.

Inilah tips mencegah timbulnya jerawat :
1. Usahakan kulit selalu bersih, minimal mencuci wajah 2 kali sehari dengan sabun khusus pembersih wajah karena akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jangan pernah menggosok wajah secara berlebihan karena malah akan meningkatkan produksi minyak sobaceous yang dapat menyebabkan masalah kulit pada wajah.
2. Rajin berolahraga, apapun bentuk olahraga tersebut yang penting kita bisa mengeluarkan keringat. Karena dengan berkeringat kita telah mengeluarkan sebagian racun dari tubuh dan membakar lemak tubuh.
3. Rajin minum air putih. Cara ini benar benar manjur tidak hanya untuk masalah jerawat saja bahkan untuk penyakit penyakit berat lain sekalipun. Dengan bagusnya sistem "pengairan" di tubuh anda, maka darah anda ataupun organ lain tubuh anda akan bisa lebih "bersih" dan sehat sehingga akan mendukung proses penyembuhan anda dari jerawat atau penyakit lainnya.
4. Kurangi makanan berlemak, termasuk gorengan dan minuman beralkohol. Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran ( bayam, daun bawang, wortel, daun melinjo) dan juga buah-buahan (pisang, tomat, jeruk, nanas, mentimun dll ) terutama yang mengandung vitamin E, karena dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.
5. Jika anda menggunakan kosmetik ataupun obat jerawat luar, maka anda harus berkonsultasi dengan dokter ahli kulit. Atau hentikan penggunaan kosmetik maupun obat jerawat tersebut jika kulit anda semakin memerah dan juga gatal, karena jenis dari kosmetik atau obat jerawat tersebut tidak cocok dengan kulit anda.
6. Jangan pernah menyentuh, memencet ataupun menusuk jerawat dengan jarum terlebih lagi tangan maupun jarum tersebut tidak steril, karena hal ini dapat menimbulkan infeksi dan meninggalkan bekas jerawat.
7.Bersihkan kulit anda sebelum tidur serta tidur yang cukup dan teratur, karena saat tidur kulit akan beregenerasi dan membuang racun racun yang berbahaya. 

Manfaat Buah Blackberry Untuk Kecantikan

Buah blackberry sebagai salah satu anggota keluarga berry juga sangat bermanfaat untuk menjaga kecantikan. Blackberry mengandung polifenol dan anthocyanins yang bagus untuh mencegah kerusakan sel kulit karena radikal bebas. Selain itu, blackberry juga kaya vitamin E yang bagus untuk kulit, sementara vitamin C nya akan meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bentuk blackberry seperti anggur, namun dengan buah yang kecil dan bergerombol. Ketika masih muda, blackberry berwarna hijau, tetapi jika sudah masak blackberry berwarna ungu kehitaman. Manfaat blackberry ini salah satunya menjaga kulit tetap muda dan kencang. Sebab, blacberry menjaga sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi dan kotoran.

Manfaat Buah Strawberry

Manfaat strawberry untuk kecantikan antara lain mendetoksifikasi kulit, menghaluskan rambut dan mengecilkan pori. Kandungan vitamin C yang tinggi akan membersihkan kulit. Selain itu strawberry juga mengandung asam salicylic yang bisa mengangkat sel kulit mati dan mengecilkan pori. Sementara antioksidanya membantu kulit meregenerasi sel-selnya sehingga tetap terlihat muda.